Emelie Mattsson – Better Lifestyle

Annons

Glöm inte bålen.

Varför ska du träna bålen?

Bålövningar förbättrar din balans och stabilitet samt skyddar ryggen
 
Bålövningar tränar musklerna i bäckenet, nedre delen av ryggen, till höfter. Det gör så magen fungerar i harmoni. Detta leder till bättre balans och stabilitet i träning samt dagliga aktiviteter. I själva verket, de flesta sporter och andra fysiska aktiviteter är beroende av stabila bålmuskler.
 
Ryggen är till sin natur instabil och är helt beroende av bålens muskulatur för att vi ska kunna hålla oss upprätta. Den djupa bålmuskulaturen stabiliserar upp ryggen över varje kotled och ser till att vi hela tiden har en jämn belastning mellan enskilda kotor.IMG_6099IMG_6091IMG_6090
Annons
Kommentera (1)

Leave a Reply

Se fler...

Drinken efter passet..

Dagens drink bestod utav:

grönkål, selleri, vatten, aminosyror, linfrön, chiafrön, supergreens

IMG_6116IMG_6119

Annons
Kommentera (0)

Leave a Reply

Vidrigt som attans :)

Haha. Kunde inte komma på någon annan rubrik tilldagens fyspass. Viktväst på och mjölksyrade benen. 

5 cirklar:

Knäböj med 3sek iso 10reps

Stepup bänk 10/ben

Sumoknäböj med jägarvila varannan repetition 15reps

Utfall 10/ben

Sidoutfall 10/ben

2min vila

Sen blev det högreps axlar samt skulderfokus rygg även det väldigt lätta vikter :)

IMG_5957

IMG_5993IMG_5987IMG_5966IMG_5974IMG_5993IMG_6059IMG_6065IMG_6045IMG_6033IMG_6083

Annons
Kommentera (0)

Leave a Reply

Klient förvandling 4månader

Kolla denna tjej som tränat hos mig 2ggr/v i mån. Vilken förvandling!
Det är inte försent att slipa på sommarformen:) maila mig:
Emelie@ptcentersodermalm.se

(null)

(null)
Vi har dessa sommarpaket:

PAKET 1:
Träning med Personlig Tränare 2ggr/v
Kostupplägg och träningsupplägg under perioden
Kinesiologi, träningsterapi och näringsutprovning
Bilder och mätningar

18.000kr

PAKET 2:
Träning med Personlig Tränare 3ggr/v
Kostupplägg och träningsupplägg under perioden
Kinesiologi, träningsterapi och näringsutprovning
Bilder och mätningar

24.750kr

PAKET 3:
Träning med Personlig Tränare 4ggr/v
Kostupplägg och träningsupplägg under perioden
Kinesiologi, träningsterapi och näringsutprovning
Bilder och mätningar

30.000kr

Annons
Kommentera (1)

Leave a Reply

Se fler...

Tisdags morgon på PT CENTER

God morgon :) uppe tidigt. Jobbar fram tills efter 13. Ska försöka få med ett eget mjölksyra pass också :) såhär ser dagens dryck ut:

(null)

(null)

(null)

Annons
Kommentera (0)

Leave a Reply

stats